Yoga Acuática

lunes, 15 de septiembre de 2014

Soy Silvia Te cuento que doy clases de Aquayoga en:

*La Parroquia Medalla Milagrosa, de Parque Chacabuco,

LUNES Y VIERNES 9.30 hs a 10.30 hs.

MARTES Y JUEVES 18hs a 19 hs

MIERCOLES 16hs a 17 hs

* Gimnasio Olimpus del barrio de Caballito los días Sábados de 14h a 15 hs

¨*Tercera edad: Martes y Jueves 9.30 a 10.30 hs en centro de MOS (Centro gallego)

sobre Humberto Primo (entre Rioja y Urquiza)

Por consultas mi correo electrónico es

Grupo de Aquayoga Sábado 13 de Septiembre Gimnasio Olimpus

domingo, 7 de septiembre de 2014

La práctica del yoga acuático

El yoga acuático se practica:

En piscina:
- A una temperatura del agua de al menos 32°.
- De menos de un metro de profundidad. Los ejercicios se practican a una profundidad en que se pueda ponerse en pie, para sentirse seguro.
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Se usa una máscara de buceo.
Acompañado de una música oriental suave.
En sesión de una hora a tres horas.

Beneficios para la mente:
- Relajación y desaparición del estrés.
- Concentración.
Beneficios para el cuerpo:
Eliminación de las toxinas.
Remodelación y tonificación del cuerpo: espalda, glúteos, muslos, abdomen.

Inspiración luego espiración en el agua para hacer más profundo su espiración.
Coordinación de los movimientos y de la respiración.
- Con las posturas clásicas del yoga.
- Con ondulaciones del cuerpo y en especial de la columna vertebral.
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Después de haber vaciado el aire de los pulmones, nos sentamos luego nos recostamos (para los más experimentados) en el fondo de la piscina, relajando el cuerpo y dejándose llevar por los movimientos del agua.

Todos pueden practicar el yoga acuático.
No se necesita ninguna experiencia previa para practicar el yoga acuático.
Se recomienda especialmente para:
- Las mujeres embarazadas.
- Las personas en convalecencia.
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Los músculos y las articulaciones se benefician del apoyo del agua en los movimientos.